흔한 감기 효과적으로 관리하는 방법

감기는 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 바이러스에 의해 발생하며 콧물, 재채기, 기침, 인후염 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 감기에 대한 치료법은 없지만 증상을 치료하고 기분을 좋게 하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.

 

감기

 

 

관리방법

충분한 휴식을 취하십시오.

몸은 회복하는 데 시간이 필요하므로 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 매일 밤 최소 7~8시간의 수면을 취하고 필요한 경우 낮에는 낮잠을 자도록 노력하세요.

 

수분 유지

 점액을 묽게 하고 목을 진정시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 물은 물론 허브차, 수프 또는 스포츠 음료와 같은 기타 액체를 많이 섭취하십시오.

 

가습기 사용

건조한 공기는 감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 가습기를 사용하십시오. 집에 있는 가습기는 목을 진정시키고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일반 의약품 사용

 일반 의약품은 다음과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두통, 인후통, 코막힘 등의 증상이 나타납니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 또는 충혈 제거제가 포함된 제품을 찾으십시오.

 

식염수 비강 스프레이 사용

식염수 비강 스프레이는 점액을 분해하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 건조하거나 따가운 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

소금물로 가글

소금물로 가글하면 인후통을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금 1티스푼과 따뜻한 물 8온스를 섞고 30초 동안 가글하세요.

 

자극물 피하기

감기 증상을 유발할 수 있는 흡연, 대기 오염 및 기타 자극물을 피하십시오. 더 나쁜. 또한 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오.

 

건강 식품 섭취

과일 및 채소와 같은 건강 식품을 섭취하면 면역 체계를 지원하고 감기 바이러스와 싸우는 데 필요한 영양소를 몸에 공급합니다.

 

감기에 대한 치료법은 없지만 이러한 간단한 방법으로 증세을 완화할 수 있습니다.  감기 확산을 예방하는 가장 좋은 방법은 손을 자주 씻고, 기침이나 재채기를 할 때 입과 코를 가리고, 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하는 것임을 기억하세요.